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体重 −5,8kg 歩数 6,008歩 木刀素振り 40回 サイドキック 40回 立ち腹筋 60回 ブートキャンプ腹筋有酸素10分 朝ごはん 玄米フレークヨーグルト 昼ごはん 肉野菜炒め丼、味噌汁、漬物 夜ごはん 鶏の唐揚げ、きんぴらごぼう、肉じゃが、春雨サラダ 災害備蓄品として買った缶詰の期限が... 続きをみる
ビリーズブートキャンプのブログ記事
ビリーズブートキャンプ（ムラゴンブログ全体）-
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体重 −5.7kg 歩数 10,013歩 木刀素振り 40回 サイドキック 40回 ブートキャンプ腹筋有酸素10分 昼ごはん ゴルゴンゾーラはちみつパン、チーズパン、サラダ 夜ごはん 焼きそば、サラダ 今日の株主優待到着品は、ミヨシ油脂とサカタインクスからクオカード うれしいです コンビニに野菜が... 続きをみる
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体重 −5,3kg 歩数 6,031歩 木刀素振り 40回 サイドキック 20回 ブートキャンプ筋トレ有酸素10分 朝ごはん 角煮まん、のむヨーグルト 昼ごはん ミートボール定食 夜ごはん 厚揚げマーボー丼、かきたま春雨スープ 今日の株主優待到着品はプレミアムサイリウムプラン ちょっと使い方がわか... 続きをみる
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体重 −5,1kg 歩数 8,017歩 木刀素振り 40回 サイドキック 20回 ブートキャンプ筋トレ有酸素10分 朝ごはん 角煮まん、飲むヨーグルト 昼ごはん ピザパン、サラダ 夜ごはん 大根ガーリックバター醤油炒め丼、さつまあげ、味噌汁 今日の捨て活は、おしゃれ着用洗剤 普通の洗剤として使い切... 続きをみる
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体重 −4,8kg 歩数 8,006歩 木刀素振り 40回 サイドキック 20回 ビリーズブートキャンプ筋トレ有酸素10分 朝ごはん のむヨーグルト 昼ごはん 焼きそば、さつまあげ 夜ごはん 肉野菜炒め丼、サラダ 今日から、10分でOK時短でガチ痩せメニューです 10分なのにめっちゃきつい けど楽... 続きをみる
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体重 −4,8kg 歩数 8,057歩 ビリーズブートキャンプ10分 朝ごはん のむヨーグルト 昼ごはん かっぱ寿司 夜ごはん さつまあげ定食 ヒューリックのカタログ優待第二弾のお品が届いたー 冷凍の角煮まんです チンして食べられるの簡単だし最高 食べるの楽しみだわー 雨続きて庭の雑草が日に日にグ... 続きをみる
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体重 −4,3kg 歩数 8,008歩 木刀素振り 20回 サイドキック 20回 ビリーズブートキャンプ10分 朝ごはん 玄米フレークヨーグルト 昼ごはん マルゲリータパン、ゴルゴンゾーラパン、コーンスープ 夜ごはん カレーライス ビリーズブートキャンプの動画の中から、絶対できる10分だけビリーズ... 続きをみる
