体重　−4,3kg
歩数　8,008歩
木刀素振り　20回
サイドキック　20回
ビリーズブートキャンプ10分

朝ごはん　玄米フレークヨーグルト

昼ごはん　マルゲリータパン、ゴルゴンゾーラパン、コーンスープ

夜ごはん　カレーライス

ビリーズブートキャンプの動画の中から、絶対できる10分だけビリーズブートキャンプをやってみました。
とりあえず今週はそれをやって、来週は筋トレ・有酸素10分のをやろうと思う
すごく楽しいよ
木刀素振りは、初日うまく振れなくてブレブレだったのが少しコツを掴んできました
日々の練習が大事だなと思う（結構本気でやっている）

今日の捨て活は、なんか色々
あとは残した物の消費活動が始まります