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体重 −5,8kg 歩数 6,147歩 木刀素振り 40回 サイドキック 40回 立ち腹筋 60回 ブートキャンプ腹筋有酸素10分 朝ごはん 玄米フレークヨーグルト 昼ごはん 焼き鳥丼、サラダ、コーンスープ 夜ごはん 蒸しさつま、サラダ、春雨スープ お昼ごはんに缶詰の焼き鳥食べてみたんだけど、、、... 続きをみる
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体重 −5,8kg 歩数 6,147歩 木刀素振り 40回 サイドキック 40回 立ち腹筋 60回 ブートキャンプ腹筋有酸素10分 朝ごはん 玄米フレークヨーグルト 昼ごはん 焼き鳥丼、サラダ、コーンスープ 夜ごはん 蒸しさつま、サラダ、春雨スープ お昼ごはんに缶詰の焼き鳥食べてみたんだけど、、、... 続きをみる