体重　−5.3kg
朝ごはん　目玉おろし、サラダ、春雨チゲスープ
昼ごはん　紅しょうがバラ天うどん弁当
夜ごはん　お寿司
踏み台昇降　2,183歩

モビリティリゾートもてぎの中にちょっとした山を歩けるコースがあるんだけど、数日前に行ったとき息切れしないで登ることが出来たの。
初めて歩いたときはたいした斜面でもないのにハァハァで途中で休まないと登れなかったんだよね。
毎日多くても3000歩くらいしか踏み台昇降やってないのにちゃんと効果があったよ。
今年はもうちょっと踏み台昇降の歩数を増やして継続しようかなー。